czy to jest dobry trening

weź człowieku odbij,napisać coś z polotem to odrazu dymią hehe...czy obraziłem kogoś albo ciebie??nie...no to żegnam:),stwierdzam tylko że jeśli ma sie trening dobry,w miare dobrze odzywia to wg. mnie praktycznie nie możliwe jest nic nie osiągnąć na kreatynie...nie wiem czy autor posta weidział np ze należy pić więcej wody,starać sie nie pić [...]

Ilość powtórzeń jest w zakresach np.10-12 ponieważ ćwiczę metodą że co trening robię o jedno powtórzenie więcej i jak dojadę do górnej ustalonej granicy czyli np.12 powtórzeń to dorzucam ciężaru i znów zaczynam od dolnej granicy powtórzeń czyli np.10 i tak w kółko. myślicie że to dobry sposób czy znacie jakiś lepszy na zwiększanie ciężaru ? [...]

[...] dodatkowo alkohol a tymbardziej piwo odwadnia organizm powodujac zaburzenia w przewodzeniu impulsow nerwowych , albo rybki albo akwarium przy intensywnym treningu pijac malo czy duzo - efekty beda zerowe wszyscy chyba wiemy ze nie rosniemy na treningu tylko po treningu podczas regeneracji gdzie powinnismy zapewnic organizmowi sen itd ? Co nie [...]

[...] 70g Trening Po treningu Carbo 70g 5 posiłek jakiś filet z ryby (co proponujecie może dorsza?) ryż 100g 10 b / 1,6 tł / 78 ww 2 gotowane jaja 12,5 b 9,7 tł 0,6 ww I jeszcze jedno pytanie. W aptekach jest taki produkt na przypływ apetytu "citropepsin" (mam kłopoty z apetytem) Jak myślicie bedzie dobry czy może znacie jakąs alternatywę?

[...] a ma dopiero 16 lat... Fakt że ma ok 190cz wzrostu ale oponka jest spora... Diety nie stosuje bo mu to nie na ręke ale nie je dużo (powiedziałbym że bardzo mało)... może kupić mu coś innego na spalanie czy coś....co byś poradził???? ja się na spalaczach nie znam bo nie potrzebuje (l-karnityna mi starcza). Zresztą sam widziałeś że oponki nie mam;)

[...] Michal Krzak, wielokrotny mistrz polski i medalista mistrzostw europy oraz Beata Machulec, ktora go wyszkolila. Pewnie nie musisz sie po pierwszych treningach deklarować czy będziesz chodził czy nie więc przejdź sie na wszystko do wszystkich prowadzących i będziesz wiedział gdzie Ci najbardziej pasuje, kazda SW moze byc wartosciowa jesli jest [...]

[...] na sw to podstawa wiec napewno bedzie rosnąć co do rzeźby pewnie sie wyrobisz ale dodałbym siłownie do tego jesli o nią Ci chodzi "Interesuje mnie walka w stójce, czy TKD ITF to dobry wybór?" wybierz to co Ci sie podoba bardziej ja wybrałem muay-thai i jestem zadowolony,jeśli chodzi o kondycje to wydaje mi się ze właśnie na [...]

Jest zasadnicza sprawa. Nie mozesz czytac postow i brac ich konkretnie do siebie. Kazdy przypadek jest inny. Tutaj jest forum, gdzie przychodza glownie ludzie zdrowi i oni chca mocno cwiczyc. Nie mozesz siebie tak traktowac. To, ze rehabilitanci pozwalaja Ci cwiczyc nie mozesz odczytac jako: "wziac sztange 40 kg i robic nia wyciskania na [...]

W takim razie zaczne jeszcze raz Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 122 Wzrost : 190 Cel treningowy :redukcja Staż treningowy na siłowni :tyle co nic(okolo 3 miesięcy) Uprawiane inne sporty : bieganie, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane [...]

Tylko, że ten trening z pierwszego posta nie jest zbyt dobry. Lepiej by było ogarnąć jakiś podstawowe ćwiczenia w planie nawet kosztem ciężaru i uczyć się techniki. Jeśli fizjoterapeuta dał zielone światło do treningu siłowego to nie ma problemu tylko warto by było być w kontakcie z tym fizjoterapeutą żeby kontrolował postępy. Wiadomo, że nie [...]

To czy jest podział na początkujących/zaawansowanych/starszych/młodszych nie stanowi żadnego problemu , ćwiczysz z lepszym - więcej się nauczysz . Do samoobrony dobry będzie trening przekrojowy czyli mma ( stójka i parter , najlepiej umieć wszystko) oraz wszelkie wszechstronne pełno kontaktowe style np. kudo oraz bjj , judo , boks (dobre ręce to [...]

[...] grube uda ale to długo się zbierało przy braku aktywności fizycznej i obżeraniu się + fast foody . Ale nigdy nie miałem tak że tłuszczu miałem bardzo mało ( płaski brzuch ) czy bardzo dużo . Często robie też kupe :D nie raz 2 razy dziennie .. chyba mam dobry metabolizm . To może 4g/kg na początek ? bo wydaje mi się , że przy takiej aktywności [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 180 -przysiad: aktualnie nie wjem nie robilem siadów po kontuzji nogi po grze w piłkę , Ale nie matwcie sie powróce do siadów :) Czy teraz mogę liczyć na waszą pomoc ?? Chce podczas cyklu składac ciągła relacje dodawac foto . Wjec moze komus sie to na przyszlość również przydać . Pozdrawjam

[...] i hotmownu wzrostu, i dizeki temu kazda partiabedzie miala lepszy wzrost ... Cale czas powtarzasz ze ten trening jest dla ciebie dobry , skoro tak uwazasz to cwicz i nie wiem op co zalozyles ten temat jak nokgo sluchac nie chcesz. miales nadzieje ze tutaj wszyscy ci powiedza ze masz super trening i masz nim cwizcyc ? czy oczekiwales raad ?

[...] cykle to możesz nazwać przygodą;-) Według mnie na pierwsze 6 tygodni będzie najodpowiedniejszy trening całego ciała (FBW), aby przyzwyczaić organizm do treningów, a także nauczyć się techniki podstawowych ćwiczeń. Sprzęt jak na domowe warunki jest bardzo dobry, dokup sobie jedynie drążek rozporowy (kosztuje grosze), bądź ścienny czy do sufitu. [...]

do sakmajdik -- Tez bym chcial wazyc kolo 100 ale mam tylko 170 wzrostu nie chcem wygladac jak kwadrat -- ale sog za chęci :) Do KOniu --- no właśnie też tak myśle potem wrzuce trening na siłe to podpowiecie czy jest w miarę dobry i Koniu również SOG Zmieniony przez - MR.KZ w dniu 2006-05-01 17:36:43

nio OK przekaze to a czy np trening na worku i refleksowce bedzie dobry cos w rodzaju aerobow wiesz po boksowaniu czlowiek jest zmachany tak ze szok czy np nie stawaiajac za duzo na diete tylko samymi cwiczeniami jest sie w stanie spalic tluszcz ? i do tego jakies suplementy ?

MARCEL536. Na Bjj tez. Ser Cheese. Jesli juz to dowiedz sie gdzie sie uczyl trener i tam sie o niego pytaj. I nie przygladaj sie tylko cwicz. Zreszta sa trenerzy (np ja) ktorzy niepozwalaja sie przygladac. Po to pierwszy trening jest darmowy zebys mogl poczuc jak to dziala. Od patrzenia jest kino. Jodan. Odsylam do ostatniego Budokanu i artykulu [...]

hmm po wstaniu musisz cos zjesc, mozesz pojsc biegac na czczo, minimum co to BCAA, a lepiej posilek albo gainer chociaz czy anabolic window, i nie wiem czemu co pol godziny rozbijasz te suplementy, wal wszystkie odrazu, widze przed clout, dobry wybor, mozesz nawet 3 porcje dziennie walic jak masz kase, czyli wieczorem tez (w tym momencie [...]

dobra... już dość tej pogawędki!!! xIron_Manx sprobuje Ci cos wyjasnić bo zdaje się, ze pewnych rzeczy nie rozumiesz do końca... to, ze człowiek w pewien sposób chce sie pochwalic przed innymi to w pewnej mierze rzecz naturalna, i temu zapewne ten filmik słuzył; i wioerze że w dobrej wierze, w dobrych intencjach go tutaj umieścileś, nie neguje, ze [...]